Je bent helemaal vrij om zelf de dag en de tijd te kiezen waarop je een les wilt volgen.
Onder het rooster staat een toelichting op de diverse lessen.

Op de volgende dagen zijn we gesloten: zondag 31 maart en maandag 1 april (Pasen), zaterdag 27 april (Koningsdag), donderdag 9 mei (Hemelvaartsdag), zondag 19 en maandag 20 mei (Pinksteren).

• De lessen van anderhalf uur zijn vetgedrukt.
• Alle lessen zijn geschikt voor beginners, ook als je nooit eerder yoga hebt gedaan. De lessen van anderhalf uur zijn ook geschikt voor beginners, maar zijn wat intensiever. De lessen op woensdag van 20.00 tot 22.00 uur en op zondag van 9.00 tot 11.00 uur zijn voor gevorderden.
• Achter elke les staat de naam van de docent(e) vermeld.
• Op maandag-, dinsdag- en donderdagavond, en op vrijdagochtend zijn er combinatielessen: je kunt dan kiezen of je een les van een uur of van anderhalf uur wilt doen. De lessen van een uur staan tussen haakjes aangegeven.
• Op dinsdag is er mindfulness yoga. In deze les worden 2 blokken meditatie en 2 blokken yoga gegeven; de les wordt afgesloten met een lange visualisatie van een kwartier. In de les staat een thema centraal, zoals: niet helpende gedachten, emoties, stilte, beweging/verandering, lichaamsbewustzijn, vreugde, acceptatie, loslaten, enz.
  Yoga en mindfulness is een ideale combinatie om beter om te gaan met belemmerende gedachten, zoals somberheid en angst.
• De therapieles nek/schouders is ook bestemd voor de bovenrug en de armen. Voor veel mensen is dit een gebied waar de spieren (te)veel spanning hebben opgebouwd. Deze les bestaat uit houdingen die ook in de gewone lessen gedaan worden, maar die veel effectiever worden als ze regelmatig beoefend worden. Het volgen van de therapieles biedt de mogelijkheid dit programma elke week te volgen. Ingesleten bewegingspatronen, vaste gewoontes van ons lichaam, kunnen daardoor veranderen in een vrijere en lichtere manier van bewegen. Dit zorgt er ook voor dat allerlei klachten aan schouders, armen, handen, nek en hoofd verminderen of verdwijnen. De therapieles wordt gegeven op dinsdagmiddag, woensdag- en donderdagochtend, en vrijdagmiddag.
• Wat heb je nodig? Weinig. Kleding waarin je makkelijk beweegt is aan te bevelen (shirt en trainingsbroek of iets dergelijks). Yogamatten zijn in de zaal aanwezig. Daarnaast is het verstandig niet te eten vlak voordat je yoga doet, maar een paar uur in te lassen tussen je laatste maaltijd en de yogales.
• Je bent helemaal vrij om te kiezen op welke dag en tijd je op les wilt komen. Je kunt dus elke week op dezelfde dag en tijd komen, maar ook per week voor een andere dag en/of tijd kiezen. Erg handig als je variabele werktijden hebt!
• Het inhalen van lessen: Lessen kunnen altijd ingehaald worden en je kunt zelf bepalen wanneer je dat doet. Lessen die je nog hebt in te halen kunnen niet vervallen of verlopen. Bovendien mag je ook variëren, b.v.: als je 3 uur les hebt in te halen, mag je kiezen of je 2 lessen van anderhalf uur doet of 3 lessen van een uur.
  En ga je een weekje op vakantie, dan kun je de les die je gaat missen al voor je vakantie inhalen.
• Het aantal uren les dat je nog kunt inhalen, kun je gewoon zelf bijhouden. Bovendien hoef je het niet van tevoren aan te melden als je een les wilt inhalen. Kom gewoon langs!