YOGAWEEK 2011
Zondag 31 juli t/m zondag 7 augustus
In Gaanderen (Achterhoek)
Dit jaar wordt de yogaweek gehouden in het dorpje Gaanderen, in de buurt van Doetinchem, in de Achterhoek. De Achterhoek is een streek met veel mooie natuur, historische stadjes en kastelen.
De accommodatie (www.bongerd.eu) is een voormalige boerderij met stallen, die pas vorig jaar helemaal verbouwd is tot een luxe groepsaccommodatie. Beneden is een grote ruimte (met muren!) die we zullen gebruiken voor de yogalessen. Verder heeft het 14 slaapkamers, voornamelijk 2 persoons, die allemaal hun eigen badkamer hebben.
Het programma tijdens de week ziet er als volgt uit:
- Voor 08.30 : Ontbijt.
- 08.30 – 10.00 : Pranayama, meditatie en yoga-nidra.
- 10.00 – 10.30 : Ontbijt.
- 10.30 – 12.30 : Yogales
- 12.45 : Lunch en ‘s middags vrij.
- 17.00 – 19.00 : Yogales
- 19.15 : Diner
De maaltijden zullen worden verzorgd door mijn vrouw Zwanet.
Over het programma:
- We beginnen elke dag met pranayama. Pranayama (dit betekent goede of juiste adem) bestaat uit een aantal ademhalingsoefeningen die je bewust maken van blokkades in de ademhaling, maar waar je natuurlijk ook iets aan kunt doen. Binnen de yogatraditie geldt pranayama als voorbereiding op meditatie.Aansluitend doen we dan een yoga-nidra. Yoga-nidra zit tussen visualisatie en meditatie in en wordt liggend gedaan. Je leidt je aandacht door je lichaam, om elk deel heel bewust te voelen. Daarnaast zijn er ook weer ademhalingsoefeningen en visualisaties. Doordat in yoga-nidra het onderbewuste wordt aangesproken kom je op een dieper bewustzijnsniveau, wat leidt tot meer geestelijke balans en rust.
- Het programma van de yogalessen is zo opgezet dat het ook voor iedereen die normaal gesproken één keer in de week op les komt, goed te volgen is. Doordat je weg bent uit je dagelijkse beslommeringen, wordt loslaten makkelijker. Daarnaast doe je echter intensief yoga, waardoor je persoonlijke ontwikkeling in een stroomversnelling raakt. Hierdoor ben je in staat in korte tijd je eigen blokkades door te werken of te verminderen.
- Alleen als er nog plaatsen over zijn, dan is het eventueel ook mogelijk een deel van de week te volgen. Informeer hiervoor bij Dirk-Jan.
- Uiteraard bepaal je in yoga zelf hoe snel en hoe ver je wilt gaan. Bovendien is het natuurlijk ook vakantie en zitten we niet voor niets in een mooie omgeving. Er zal dan ook genoeg gelegenheid zijn om daar van te genieten.
De prijs van de week is € 500,00. Dit is alles-inclusief: je verblijf, alle maaltijden, drinken en natuurlijk de yogalessen. Alleen de reis is exclusief. Het enige waar je zelf voor moet zorgen zijn beddengoed en handdoeken. Een lakenset kun je eventueel ook ter plekke huren voor € 7,00. Een handdoekenset is te huren voor € 3,00. Een fiets is ter plaatse te huren voor € 30,00 per week.
Als je je in wilt schrijven kun je telefonisch of via e-mail een inschrijfformulier aanvragen. Je inschrijving wordt definitief door een eerste aanbetaling te doen van € 200,00. Op het formulier staan ook de voorwaarden vermeld waaronder je jouw inschrijving eventueel kunt annuleren.
Het restant moet betaald worden voor 15 juni. Na inschrijving ontvang je verdere (reis)informatie.